LA úLTIMA GUíA A PAUSAS ACTIVAS EN EL TRABAJO

Ahora de pie y con tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha alrededor de el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.Acostado agarra una de tus piernas por detras de la rodilla y llevala contra tu pecho, manteniendo la otra estirada.En la Hoy, donde el trabajo remoto y las largas hora

Las pausas activas son breves interrupciones durante la día sindical dedicadas a realizar ejercicios físicos. Estas pausas son fundamentales para mejorar la Sanidad física y mental de los empleados, aumentar la incremento y estrechar el estrés.Diversos estudios han demostrado que las pausas activas reducen el peligro de enfermedades cardiovascu